صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و چالش‌برانگیز است. در این آموزش‌ها، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه تکنیک صعود و نکات بهبود . بعداً، تقویت وضعیت بدنی ضروری برای صخره‌نور�